No hay mucho que contar. Las zapatillas fueron unas Kalenji 1000 de las de Decathlon. Sesenta euros. La riñonera una Geonaute, o algo parecido, también de Decathlon de unos quince euros. Mallas cortas Kalenji de Decathlon y calcetines Kalenji de running. Las camisetas fueron unas Adidas de la Maratón de Londres 2002. Una Puma que hicimos hace unos años para Correr y Tirar y una Kelme de manga larga de la Media de Aspe de hace unos cinco o seis años. El frontal el de mi hijo de los scouts (en lo único que me equivoq
ue) y poco más. Nos vinimos con el MP3 sin usar. Los geles sin tocar y las barritas sin probar. Lo único que hace falta es una camiseta y un par de calcetines cada 25 kilómetros aproximadamente, algo de vaselina y algún ibuprofeno por si te da un "perranque". ¡Ahhh! y una botella o bidón de agua, al principio vacio.Primer tramo desde Ronda al Cuartel
Segundo tramo desde El Cuartel a Ronda
Por supuesto entrenar lo adecuado y de la forma adecuada. No ir demasiado pasado de peso, como fue mi caso.
Este año, hasta Ronda he realizado lo siguiente: 1.757 km. desde septiembre a Mayo de carrera a pie. 2.793 km. de bici más 110 de natación de deje de practicar en el mes de enero.
Los números del gps en Ronda fueron:
Elevación primer Tramo de Ronda al Cuartel.
Paso primer segmento.
Ritmo Cardiaco Primer Segmento
Tiempo primer segmento
Resumen Primer Tramo
Elevación Segundo Tramo del Cuartel a Ronda
Segundo Tramo, gráfica de paso
Gráfica de Ritmo Cardiaco Segundo Tramo
Grafica de Tiempo Segundo Tramo
Resumen por Secciones Segundo Segmento
Resumen Segundo Tramo
3 comentarios:
¡Eres el más grande, Garban!
¡Paco, vaya lujazo de prueba! ¿no?... no he visto ningún sitio donde te hagan tantos electrocardiogramas como en Ronda. ¡Ahí están los legionarios con su cabra!
Por cierto, a ver cuando te dejas de mariconadas de "paseos" por el monte y te vienes a hacer algún sprint.
Ramoncico, esto también vale pa tí.
Leche, no habia visto el informe Manson. Pues nada, ya sabes, cuando falle la Seguridad Social te enchufas el gps y te haces un electro, como dice el Xarli.
Lo del bidón vacío al principio, ¿es para ahorrar colas en los llenados o por alguna otra cosa más que se me escapa?
SPJ
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